三叉神经痛教你如何自我按摩

    自我按摩对原发性三叉神经痛效果较好，对继发性三叉神经痛效果较差。具体步骤如下：

    1.准备。坐位，双目微闭平视，放松心情，调匀呼吸，静息1～2分钟。

    2.分推前额。以两手4指并拢，紧贴前额正中，拇指分别紧贴于后，沿两眉毛适当用力向外推至鬓发处，反复推10～15次。功效：活血通络，清脑镇痛。

    3.推印堂穴。以一手拇指指腹放于印堂穴上，其余4指附于对侧目外，适当用力自印堂向上推至发际处，反复推20～30次。功效：祛风开窍，安神宁志。

    4.掌揉太阳穴。用双手掌掌心，紧贴在同侧太阳穴上，适当用力揉按0.5～1分钟，以局部发热为佳。功效：温经散寒，活血止痛。

    5.揉按下关穴。用双手食指或中指分别放在同侧下关穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：疏风清热，解痉止痛。

    6.揉按翳风穴。用双手拇指指腹，分别放在同侧翳风穴上，其余4指附在面部两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：镇静止痛，明目开窍。

    7.揉按风池穴。以两手拇指指腹分别放在同侧风池穴上，其余4指附于头部两侧。适当用力由轻渐重揉按0.5～1分钟。功效：疏风清热，开窍镇痛。

    8.揉按颊车穴用双手拇指分别放在同侧颊车穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：解痉止痛，消肿除烦。

    9.掐合谷穴.用一手拇指指尖放在合谷穴上，其余4指置于掌心，适当用力由轻渐重掐揉0.5～1分钟。

   10.合按内、外关穴.用一手中指和拇指指尖，放在对侧外关穴和内关穴，对合用力按压0.5～1分钟，双手交替进行。功效：和胃理气，安神镇痛。

    穴位提示： 
    1.印堂穴：位于两眉正中，正对鼻尖处。 
    2.太阳穴：位于目外眦角斜上1寸处。　翳风穴：位于耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷。 
    3.下关穴：位于耳屏前1横指，为两颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。
    4.颊车穴：位于下颌角前方1横指，用力咬牙时，咬肌隆起处。
    5.风池穴：位于颈项后，枕骨下，发际线上，大筋外侧凹陷处。
    6.合谷穴：位于第二掌骨中点外侧，即手指并拢，虎口根部；也可用另一只手拇指的第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
    7.外关穴：位于手背腕横纹正中直上2寸，尺桡骨之间。
    8.内关穴：位于手掌侧腕横纹正中，直上2寸，两筋间。 

    另外平常注意休息，保持情绪愉快，忌食辛辣食品

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