饮食保健应注意的问题有哪些
1、注意食物卡洛里的含量。
2、饮食要定时。
3、一次的摄取量不要过多，以少量多餐为原则。
4、注意勿摄取过多的高热量食品，否则易招致肥胖。
5、不要吃太热或太冷的食物。
6、尽量多吃含纤维质的蔬菜，以免发生便秘。
7、不可偏食、暴食。
不论是神经痛，还是风湿病，要改善患者体质增加其体力的先决条件都是：摄取营养。
虽然市面上有许多营养剂出售，但还是以从食物中摄取营养为佳，这也就是饮食保健的意义。
要摄取对身体有益的营养，一定要有正确的饮食方法，光吃爱吃的东西，极端地偏食，以及暴饮暴食或干脆不饮不食，都会对身体造成极大的伤害。
现代人总以为饮食的方法就是，想吃的时候就吃，要吃就吃自己爱吃的食物，其实这是极错误的观念，饮食一定要定时定量，而且要注意到养分的均衡才行。
如果吃不下却又勉强硬塞，会造成胃肠额外地负担，而使其功能受到破坏，于是，养分的吸收就不足，疾病的痊愈也因之而延缓。
责任编辑: 王医生
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